كيف نحول القلق إلى أمر إيجابي
كلنا يعلم أن القلق عامل سلبي يؤثر على حياتنا، و يؤرق نومنا ولا يتركنا نهنأ بسبات عميق، فهو يجعلنا نفرط بالتفكير ويشد على أعصابنا و يستفزنا نفسيا و جسديا . فهو يؤثر على هرمون الأدرينالين و الكورتيزول، الذي يصفه الكثيرون بهرمونات الإجهاد . صورة عن القلق سلبيات القلق الجسدية التنفس السريع. يزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب. اختلال وظائف المناعة. مشاكل في الجهاز الهضمي. و للقلق ثلاث أنواع : اضطراب القلق الاجتماعي اضطراب القلق الاجتماعي ‘ الخوف من المشاركة الاجتماعية خلال المناسبات العائلية ، أو عند الاجتماع مع الأصدقاء ، خوفا من عدم تقبل الآخرين . اضطراب الهلع يتسبب الهلع بنوبات قلق مفزعة و مرعبة ، أو الشعور باقتراب الموت ، وتشمل أعراض جسدية مثل خفقان القلب ، وألم في الصدر، وضيق بالتنفس، وربما التعرق . القلق العام وهو عبار عن قلق مفرط دون سبب منطقي ، يتم تشخيص القلق العام عندما يستمر القلق الشديد لمدة ستة أشهر أو أكثر. صورة توضح اضطراب القلق الاجتماعي ونستعرض هنا كيف نحول القلق إلى أمر إيجابي : القلق يجعلنا نفكر بالأسباب التي جعلتنا نقلق و كيف نحل المشكلة . وكيف نتجن...